人的一生幾乎有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，一個(gè)充足的睡眠、均衡的飲食以及適量的運(yùn)動(dòng)是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。但是，根據(jù)調(diào)查顯示，我國(guó)成年人失眠的發(fā)生率高達(dá)38.2%。有些人會(huì)選擇在睡前吃藥想要幫助睡眠，這個(gè)辦法其實(shí)是有用的，但千萬(wàn)不可形成長(zhǎng)期的依賴(lài)。
睡覺(jué)的話(huà)是每個(gè)人每天都要進(jìn)行的一項(xiàng)生理活動(dòng)，并且一個(gè)人的一生中，差不多有三分之一的時(shí)間都是在睡覺(jué)中度過(guò)，這個(gè)的話(huà)也同樣反映了睡覺(jué)對(duì)人體的重要性。通常來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)時(shí)人體會(huì)進(jìn)行大量的新陳代謝，以達(dá)到恢復(fù)良好精神的效果。有些人會(huì)在睡覺(jué)之前吃些藥以助睡眠，那么，睡覺(jué)之前吃藥對(duì)身體究竟好不好？接下來(lái)就由我給大家介紹下。
首先，要是你不能夠保證每天8小時(shí)的睡眠，那么你就會(huì)很容易變胖，之后也會(huì)更難減肥。尤其是當(dāng)你感覺(jué)到疲憊的時(shí)候，你的身體就會(huì)需要碳水化合物來(lái)維持身體機(jī)能，這樣的話(huà)第二天不僅需要攝入咖啡因進(jìn)行支撐，同時(shí)還會(huì)攝入大量的糖。
睡前吃藥的話(huà)，會(huì)讓自己的瘦素水平降低，并且讓饑餓素水平升高，你的饑餓感就會(huì)愈發(fā)強(qiáng)烈，同時(shí)也就讓你變得更胖。因此，即便你在睡前吃藥，也是會(huì)導(dǎo)致自己產(chǎn)生饑餓感的。
對(duì)于睡前吃藥的患者，睡前吃藥只不過(guò)是讓你的身體陷入沉睡的狀態(tài)，但是要知道，藥物是會(huì)讓人產(chǎn)生依賴(lài)性的，人體的細(xì)胞會(huì)對(duì)藥物進(jìn)行記憶，一旦發(fā)現(xiàn)藥物經(jīng)常性出現(xiàn)在體內(nèi)，細(xì)胞就會(huì)對(duì)其產(chǎn)生依賴(lài)，長(zhǎng)此以往，反而導(dǎo)致患者自己本身睡眠經(jīng)過(guò)調(diào)理就能改善的狀況反而變成了，一定要吃藥才能得到解決的情況。
因此，睡覺(jué)之前盡量還是不要吃藥得好，有些朋友要是睡眠質(zhì)量不好，可以考慮去找心理咨詢(xún)師看看，他們一般會(huì)有辦法解決自己的失眠的情況，就算是采用藥物治療，也千萬(wàn)要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不要擅自用藥。
