骨質(zhì)增生對很多人來說并不陌生，它是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N疾病，一般中老年人發(fā)病率較高，患上骨質(zhì)增生，會給很多患者的正常生活帶來很大的煩惱，所以大家平時要了解一些關(guān)于骨質(zhì)增生的病因、癥狀和預(yù)防，好多的人都在詢問骨質(zhì)增生不用藥可以嗎？其實骨質(zhì)增生還可以靠飲食調(diào)理，下面具體的來介紹一下吧。
1骨質(zhì)增生患者要注意飲食的重要性，多吃牛奶、蛋類、各種豆制品、蔬菜和水果等含鈣豐富的食物，以補充身體所需鈣，多吃富含維生素和微量元素的水果和蔬菜，增強身體的抗病能力。
2骨質(zhì)增生患者平時的飲食中要控制自己的嘴，少吃各種辛辣、油膩、生冷、煎炸等刺激性的食物，不吃橘子、橙子，積極地戒煙戒酒，遠(yuǎn)離可樂、濃茶咖啡等有興奮作用的食物，以免加重病情的發(fā)展。。
3骨質(zhì)增生患者還要適當(dāng)?shù)貐⒓右恍w育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做保健操等，可以預(yù)防骨質(zhì)增生，但是要把握一個度，不要劇烈運動，以防受傷，另外要少吃高脂肪、高熱量的食物，控制體重。
骨質(zhì)增生患者平時要注意一些生活的細(xì)節(jié)，多吃一些含鈣豐富的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)貐⒓右恍敉饣顒?，不要運動量過大，以免受傷。
