失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致 睡眠不足，又稱入睡和維持 睡眠障礙 (DlMS)，為各 種原因引起入睡困難、 睡眠深度 或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病，那么，就讓我們來了解一下失眠中藥治療法吧。
中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)陽由動(dòng)轉(zhuǎn)靜時(shí)表示入睡狀態(tài)，由靜轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)是清醒狀態(tài)，失眠是陽氣的變化規(guī)律受到破壞造成的。失眠基本為五種類型： 1.入睡困難屬于肝郁氣滯型，有時(shí)胸脅會(huì)有脹痛感。治以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣、龍眼等食物。還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。睡前用熱水泡泡腳。2.整晚睡不著屬于心肝火旺型，肝郁化火。多由惱怒煩悶而生，表現(xiàn)為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。治以清熱瀉火為主?？梢苑乘釛椚手?。3.多夢(mèng)，睡不踏實(shí)屬于營(yíng)氣不足型。整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時(shí)還會(huì)心慌。
以養(yǎng)血安神為主，可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，多吃些補(bǔ)血的，如大棗、阿膠等。4.時(shí)睡時(shí)醒睡不安穩(wěn)，同時(shí)感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等，屬于脾胃失和型。要以和胃健脾安神為主。常吃小米蓮子百合粥，口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是調(diào)養(yǎng)佳品。也可飲用歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。5.醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮還經(jīng)常伴有咽干、口干、長(zhǎng)痤瘡、盜汗的癥狀。陰虛火旺。
多因身體虛精虧，遺精，腎陰耗竭，心火亢，表現(xiàn)為心煩不寐，五心煩熱，耳鳴健忘，舌紅，脈細(xì)數(shù)?？煞藚⑵呶毒疲喝藚?0克，當(dāng)歸25克，棗仁10克，龍眼肉，生地各20克，遠(yuǎn)志15克，共為粗末，入布袋，加入白酒1.5升中。密封浸泡半月后，去藥袋;另將冰糖40克置鍋中，加水適量，文火煮沸，色微黃之際，趁熱過濾，入藥酒中攪勻。早、晚各服10~20毫升。功用：補(bǔ)氣血、安心神。主治：氣虛血虧之體倦乏力、面色不華、食欲不振、驚悸不安、失眠健忘等癥。
當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能起到保健作用。有了這些，失眠什么的都不怕不怕啦!大家可以去試試哦!改善睡眠質(zhì)量可以讓我們的生活更美好，精神一天還可以提高工作效率哦，大家快行動(dòng)起來吧!
