判斷自己是否脫發(fā)可從觀察掉發(fā)數(shù)量、頭發(fā)密度、發(fā)根變化、拔發(fā)實(shí)驗(yàn)等方面進(jìn)行。
1、掉發(fā)數(shù)量：正常的頭發(fā)生長(zhǎng)周期可分為生長(zhǎng)期、靜止期、脫落期，故頭發(fā)本身便具有一定的代謝周期，每日掉發(fā)總數(shù)量在70~100根之間，屬于正常的現(xiàn)象。若掉發(fā)數(shù)量超過(guò)100根則可考慮病理性脫發(fā)，應(yīng)引起重視，及早治療。
2、頭發(fā)密度：可觀察自己頭發(fā)的密度是否下降，臨床上較多的患者未發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)大量的脫發(fā)，但可見(jiàn)其額頭發(fā)際線明顯上移，頭頂頭發(fā)明顯稀疏，說(shuō)明患者單位個(gè)毛囊的毛發(fā)已經(jīng)減少，且額角的M型會(huì)更明顯，嚴(yán)重者可蔓延到頭頂。
3、發(fā)根變化：正常脫發(fā)的情況下，發(fā)根無(wú)明顯的變化，若出現(xiàn)病理性脫發(fā)，發(fā)根可出現(xiàn)明顯發(fā)白的現(xiàn)象，且可能伴有比較嚴(yán)重的油脂分泌。
4、拔發(fā)試驗(yàn)：臨床上檢查脫發(fā)時(shí)常使用拔發(fā)實(shí)驗(yàn)的方式，用三根手指頭捏住40~60根頭發(fā)，順著縷一下，若有五根以上隨之脫落，則說(shuō)明可能存在脫發(fā)的現(xiàn)象。
在中醫(yī)的理論上，腎虛或精血不足均可導(dǎo)致脫發(fā)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服中藥進(jìn)行調(diào)理，比如敬修堂養(yǎng)血生發(fā)膠囊，具有養(yǎng)血祛風(fēng)、益腎填精的功效，能夠運(yùn)用中醫(yī)理論由內(nèi)而外，調(diào)養(yǎng)防治脫發(fā)。同時(shí)需注意培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，避免攝入過(guò)多辛辣刺激的食品，以免加重病情。
