這人啊，一旦年齡大了，就難免會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病，其中有一個(gè)最折磨人的病就是，失眠，雖然各個(gè)年齡段的人都會(huì)有失眠的現(xiàn)象出現(xiàn)，但是老年人失眠，尤其要引起我們的注意。這是因?yàn)槭叩膼汗麜?huì)導(dǎo)致很多病，而老年人的身體抵抗力較差，精神本身也欠佳，那么老年人經(jīng)常失眠吃什么藥好？
我們不建議老人失眠的時(shí)候就吃藥，因?yàn)樗幬镉?a href="http://m.xuyinyin.com/news/xdpk68eo5n.html" class="match_link">副作用，對(duì)身體健康有害。老人經(jīng)常失眠的話，首先應(yīng)該調(diào)整自己的作息時(shí)間。白天不能睡太多覺，尤其是午休，午休睡一個(gè)小時(shí)就足夠了。
其次，老人應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉身體。鍛煉身體可以增加身體的抵抗力和疲勞感，白天多鍛煉，夜里睡的香。但是吃了晚飯之后就不能做太多的運(yùn)動(dòng)了，這時(shí)候再做運(yùn)動(dòng)的話，就只能適得其反。
最后，老人應(yīng)該調(diào)整自己的飲食，老人應(yīng)該以清淡易消化的食物為主，不要吃太油膩，刺激性較大的食物。因?yàn)槔先四昙o(jì)大了，應(yīng)以養(yǎng)生為主，而不再是追求味覺上的效果了，這樣吃，睡的更香。
總之老人失眠應(yīng)該從生活習(xí)慣和生活方式上面進(jìn)行改變，而不是只要失眠，就去吃安眠藥，經(jīng)常吃安眠藥的話，對(duì)老人的健康是種威脅，也是一種不負(fù)責(zé)任的態(tài)度。老人一定要切記了！
