睡眠不好的人可以吃一些有中藥來調(diào)理，比如百合、酸棗仁、柏子仁、合歡皮等中藥，都有安神助眠的功效，在調(diào)理睡眠的同時，還能強身健體，對身體有百利無一害的。這幾種中藥的服用方法都是要先煎煮，然后飲用這些水。要想更快讓自己進入睡眠狀態(tài)，那還要注意枕頭和床的舒適度，自己躺的舒服了，才能更快入睡。
睡眠不好的人大有人在，生活中有很多人都在被失眠困擾。如果自己長期睡眠不好，那就沒有足夠的精神面對工作，長此以往就會影響到患者的正常生活，甚至還會影響到身體健康。因此調(diào)理失眠是至關(guān)重要的，不但能讓自己精神飽滿的面對工作，還能讓身體更加健康。那來了解下睡眠不好吃什么中藥？ 1、百合 百合是生活中常見的食材，經(jīng)常被用來煮粥喝。這種食材的性質(zhì)微寒，有一點點甘苦，食用之后對心經(jīng)和肺經(jīng)有很多益處，潤肺止咳、清心安神的功效比較顯著。適合那些存被咳嗽困擾，或者是被驚悸、多夢、失眠等癥狀困擾的患者服用。用百合治療失眠的方法很簡單，用百合煎水后服用即可?！ ?、酸棗仁 酸棗仁也是一種可以養(yǎng)心安神的中藥材，適合由于心肝陰血不足引發(fā)的失眠患者服用。建議患者先將酸棗仁搗碎，然后再用水煎煮，這樣可以讓酸棗仁發(fā)揮更大的功效。煎煮之后，患者堅持服用，最好是在晚上臨睡前一次服完，堅持一周左右的時間就能看到效果。 3、柏子仁 柏子仁是一種平性味甘的中藥材，主要功效就是養(yǎng)心安神，同時還兼具潤腸通便的功效。平時存在頭昏目眩、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者很適合服用柏子仁。建議患者直接用柏子仁煮水，在睡前飲用，就能起到安神助眠的功效，從而大大提高睡眠質(zhì)量。 4、合歡皮 合歡皮也具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。用合歡皮治療失眠的方法是，用合歡皮煎煮，然后飲用?！ 〕诉@些中藥可以調(diào)理睡眠之外，還要注意制造良好的睡眠氛圍，讓自己有入睡意識。枕頭和床是保證睡眠的重要條件，為了預(yù)防緩解失眠，最好選擇木板床，枕頭度的高度要適中，科學(xué)的枕頭高度應(yīng)為6―9厘米。只有自己躺的舒服了，才能更快進入睡眠狀態(tài)。
