你會不會感覺身上有時候黏糊糊的，特別愛出汗，并且還會感覺渾身無力，那么是不是經(jīng)常都會感覺到腰酸背痛，這個的話屬于是體內(nèi)濕熱的表現(xiàn)，有些人就會出現(xiàn)腸胃濕熱型便秘，這個情況是一定要注意的，平時要注意飲食清淡，注意調(diào)理，不要抽煙不要喝酒。
脾胃濕熱指的是因為感受外邪，或者是飲食不節(jié)，以及情志因素等引發(fā)的，吃藥的話會比較傷身體，這種情況的話食療是最好的，如果說要減輕癥狀就一定要注意調(diào)節(jié)飲食以及控制情緒，腸胃濕熱型便秘的話很容易產(chǎn)生盜汗的情況，接下來給大家介紹下腸胃濕熱便秘應(yīng)該怎么調(diào)理。
1、首先就是要注意飲食足量
有些朋友減肥過度，導(dǎo)致大便不規(guī)律或者是便秘的情況，一定要吃足量的食物，但是千萬不要暴飲暴食，平時的話飲食要均衡，以及營養(yǎng)多樣化。建議多吃些粗纖維的食物。并且是粗纖維的食物能夠促進腸胃的蠕動，可以避免發(fā)生便秘，比如說山藥，玉米，白菜等。
2、濕熱體質(zhì)的話一定要堅持飲食清淡
建議是濕熱的體質(zhì)，一定要調(diào)整好你的飲食，并且要堅持吃些少油少鹽的食物，不要吃腌制的高熱量食物。平時也要加強運動。脾胃屬于濕熱體質(zhì)的話患者本人的免疫力差，平時一定要增強自身免疫力，運動合理，利于排濕毒。切記要養(yǎng)成每天按時排便的習(xí)慣。
3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
有些朋友會感覺大便不規(guī)律，而且還好幾天才會解一次大便，這樣特別不利于身體健康，記得要養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，就算這樣的習(xí)慣，也要強迫自己，這樣的話，時間一久，就會形成良好的排便習(xí)慣。
西醫(yī)辨證中認為，腸胃濕熱型便秘可以采用，這個膠囊的話可以潤腸通便、排毒養(yǎng)顏以及減肥降脂等。選藥精當(dāng)，標(biāo)本兼顧等，這樣可以切中病機。這樣的話可以發(fā)揮藥物之間互相的作用，養(yǎng)顏美容?？梢詽櫮c通便。
