考生在考前不可服用安眠藥，安眠藥屬于鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物，在服用后有可能會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、嗜睡等不良反應(yīng)。若是睡眠質(zhì)量不佳，要及時(shí)放松心情、緩解內(nèi)心壓力，睡前半小時(shí)喝一杯熱牛奶，促進(jìn)睡眠、改善疲勞。
部分學(xué)生在考前睡眠質(zhì)量比較差，整晚無(wú)法安然入睡，以至于第2天昏昏沉沉、思維混亂、考試發(fā)揮不好。因此有些考生在考試之前會(huì)服用安眠藥緩解。
1、考試前可以吃安眠藥嗎
考生在考試前不可服用安眠藥物，安眠藥物屬于鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物，雖然可改善睡眠，促進(jìn)考生快速入睡，但其副作用不可避免。有些考生第二天出現(xiàn)精神萎靡、嗜睡等不良反應(yīng)而影響到考試發(fā)揮。
2、考試前該如何應(yīng)對(duì)
考生在考試之前如果睡眠質(zhì)量不佳，出現(xiàn)暫時(shí)性失眠，要注意放松心情，緩解內(nèi)心壓力，可以找同學(xué)傾訴內(nèi)心苦楚，也可以找心理醫(yī)生進(jìn)行安撫?；蛟谌胨鞍雮€(gè)小時(shí)喝一杯熱牛奶，既能夠促進(jìn)睡眠，還有利于改善疲勞。
