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病情描述：
女性更年期吃什么好 女性更年期吃什么食物好
醫(yī)生回答
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張章副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 針灸科
問答分析：更年期的到來女性將會絕經(jīng)，使得女人體內(nèi)雌激素減少，會影響到女性的生活質(zhì)量。堅(jiān)持喝豆?jié){，能夠補(bǔ)充植物雌激素，更好的緩解更年期不適癥狀。 更年期女人會出現(xiàn)陰血不足，食用阿膠，能夠起到滋陰養(yǎng)血的功效，對于女性保健會更好，緩解更年期不適。更年期女性會發(fā)現(xiàn)身體免疫力急劇下降，體格下降也非常明顯，例如出現(xiàn)骨質(zhì)疏松；到了晚上睡覺時(shí)，又會出現(xiàn)失眠、睡不著等。喝牛奶，能起到補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松；同時(shí)，喝牛奶還能促進(jìn)睡眠，緩解失眠。女人在更年期容易失眠，還會表現(xiàn)出精神狀態(tài)不好、心神失常、恍惚等。百合就是非常好的食材，對補(bǔ)虛、安神是非常有效的。更年期女人還會表現(xiàn)出肝腎虧損、肝腎虧虛等，可以食用一點(diǎn)枸杞，能起到滋肝補(bǔ)腎的功效。不斷的緩解女性出現(xiàn)的心悸失眠、煩躁不安等。
回答時(shí)間：2022-11-08 18:03
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