怎么提高精子質(zhì)量
提問時(shí)間：2023-12-25 13:15
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病情描述：
結(jié)婚兩年一直沒有孩子，去醫(yī)院檢查說是我的精子質(zhì)量差，怎么提高精子質(zhì)量？
醫(yī)生回答
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陳武山主任醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 男科
問答分析：想要提高精子的質(zhì)量戒煙戒酒不要喝咖啡和可樂，每天要進(jìn)行適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，每日的運(yùn)動(dòng)時(shí)間要達(dá)到30~40分鐘。每周必須堅(jiān)持5天，在平常的時(shí)候多吃一些富含維生素和微量元素的食物盡量不要吃高糖和碳水化合物的飲食。要盡量少蒸桑拿，泡熱水澡遠(yuǎn)離那些高溫和射線環(huán)境。
極速問醫(yī)生回答時(shí)間：2023-12-25 13:39
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李海松主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 中醫(yī)男科
問答分析：想要提高精子質(zhì)量，首先需要改善不良的生活習(xí)慣，對(duì)于喜歡抽煙喝酒的男性，要及時(shí)戒掉煙酒。因?yàn)闊熅茖?duì)精子的質(zhì)量有很大的影響，另外還要注意不要長(zhǎng)時(shí)間的開車、泡溫泉，還不要長(zhǎng)時(shí)間的處于高溫的環(huán)境下等，這些都會(huì)直接影響到精子的活性。
極速問醫(yī)生回答時(shí)間：2023-12-25 13:46
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問答分析：提高精子質(zhì)量，可以在飲食上多吃富含鋅、抗氧化的食物。也可以多吃富含維生素e的食物，以此來提高精子的質(zhì)量。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的處于高溫環(huán)境下，也會(huì)使精子的質(zhì)量下降，所以需要盡量避免高溫環(huán)境。想要有效提高精子的質(zhì)量。還可以采用補(bǔ)腎的方法，選擇，左歸丸等中成藥治療。
極速問醫(yī)生回答時(shí)間：2023-12-25 14:10
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高建軍副主任醫(yī)師
濰坊市婦幼保健院 生殖健康科
問答分析：要提高自己的身體素質(zhì)平常的時(shí)候要多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物如果營(yíng)養(yǎng)太差，也會(huì)導(dǎo)致不育癥。多吃一些維生素食物，比如a，b，c，d等等這些都是精子和精液的原料。在平常的時(shí)候可以爬山，打羽毛球等運(yùn)等運(yùn)動(dòng)。不要做大汗淋漓的劇烈運(yùn)動(dòng)。抽空可以到空氣清新的公園進(jìn)行散步。
極速問醫(yī)生回答時(shí)間：2023-12-25 14:08
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