孕婦腳腫可以泡腳，需注意水溫控制、時間限制、姿勢調(diào)整、禁忌識別、專業(yè)指導等事項。
1、水溫控制：
泡腳水溫建議維持在38-40℃，避免過熱導致血管過度擴張?？墒褂脺囟扔嫳O(jiān)測，或用手腕內(nèi)側(cè)測試水溫。高溫可能引發(fā)子宮收縮，低溫則無法改善血液循環(huán)。
2、時間限制：
單次泡腳時長控制在15-20分鐘，每日不超過2次。長時間浸泡可能加重組織水腫，飯后1小時內(nèi)避免泡腳以防消化功能受影響。
3、姿勢調(diào)整：
采用靠背座椅保持上身直立，雙腳平放于盆底?？蓧|高小腿15-20厘米促進靜脈回流，泡腳結(jié)束后做踝泵運動：腳尖上勾下壓各10次。
4、禁忌識別：
妊娠高血壓、糖尿病或皮膚破損時禁止泡腳。出現(xiàn)心悸、宮縮或頭暈需立即停止，雙下肢水腫不對稱需排查深靜脈血栓。
5、專業(yè)指導：
合并妊娠并發(fā)癥者應咨詢產(chǎn)科中醫(yī)師可指導加入艾葉、生姜等藥材。物理治療師能教授淋巴引流手法配合泡腳護理。
建議選擇晚餐后2小時進行泡腳，配合低鹽飲食每日鈉攝入＜5g及左側(cè)臥位休息。可進行游泳、孕婦瑜伽等水中運動改善循環(huán)，睡眠時用枕頭墊高下肢10厘米。若水腫持續(xù)加重伴血壓升高或尿蛋白陽性，需及時產(chǎn)科就診排除子癇前期。記錄每日體重變化及水腫程度，避免穿著過緊襪褲壓迫腘窩。
