中醫(yī)：肝出了問題，失眠多夢！睡眠不足，就是氣血虛！在中醫(yī)看來，失眠和肝臟是有聯(lián)系的，“肝”不是指肝臟，而是指整個“肝系統(tǒng)”。在中醫(yī)看來，肝病的人，通常會因為精神壓力過大，心情抑郁，肝氣郁滯，肝火上火，導(dǎo)致氣血虛浮，從而導(dǎo)致失眠，甚至是神經(jīng)衰弱。
失眠與肝臟有關(guān)系？什么食物對肝傷害最大，如何調(diào)理肝？事實上，許多肝病患者都可以和正常人一樣工作、學(xué)習(xí)，只要將自己的工作和學(xué)習(xí)放在一旁就可以了。相反，如果睡眠質(zhì)量差，尤其是失眠，則會對肝臟造成損害。因此，肝功能失常會引起失眠，失眠也會影響肝功能，形成惡性循環(huán)，要想擺脫這個惡性循環(huán)，就得一邊治療肝，一邊睡覺。許多人夜間多夢，要么是肝神受損，要么就是肝、魂兩方面的問題。失眠與肝臟有關(guān)系？什么食物對肝傷害最大，如何調(diào)理肝？
不過，許多肝損害的行為都與我們?nèi)粘ｏ嬍持械牟还?jié)制有關(guān)系，讓我們一起來看一看——肝傷肝的食物
用谷類釀造的酒，味辛、熱、濕熱、潤、利。酒精是一種藥物，越是少量，就會有一種暖和的效果。但如果過度飲酒，就會損傷肝臟。在中醫(yī)看來，飲酒過多，對肝臟和肝臟都是有害的。而且會導(dǎo)致肝疏泄功能不全，體內(nèi)濕熱瘀滯，會導(dǎo)致腹脹滿、口臭、身重等。酒精對肝臟有很大的損害，因為酒精進(jìn)入體內(nèi)，會被肝代謝，再被氧化為乙醛，從而損傷肝細(xì)胞。因此，飲酒要適度，不可過量。
肥、甘、油的食物
人體所食之物，皆以脾胃之氣為本，而肝主之，則可助其升清降濁，助其消化。但肝惡重濁肥甘厚膩，在日常生活中多吃高熱量、高碳水、高脂肪、甜品、肥肉、辛辣刺激等，這些都會對肝臟的疏泄功能產(chǎn)生影響。如果是油膩食物，沒有及時的運化，體內(nèi)的脂肪濁氣就會堆積在體內(nèi)，久而久之就會出現(xiàn)脂肪肝。建議少吃高熱量高脂肪的食物，以免損害肝臟的新陳代謝，影響到食物的消化和吸收。
發(fā)霉的食物
儲存和烹調(diào)食物也會損害肝臟。如果是霉變的食物，或是沒有完全煮熟，那么細(xì)菌、霉菌會進(jìn)入身體，會損傷到內(nèi)臟，引起腸胃炎等疾病。肝臟損傷，毒素?zé)o法排泄，甚至?xí)霈F(xiàn)急性腎功能衰竭。因此，在平時的飲食中要特別注意烹飪后的食物，不要長時間存放，發(fā)霉的食物要馬上扔掉。
失眠與肝臟有關(guān)系？什么食物對肝傷害最大，如何調(diào)理肝？
飲食養(yǎng)肝
1、多吃稀苷
對于本身肝臟不佳的人來說，日常飲食顯得尤為重要，中醫(yī)常說：“七分靠養(yǎng)，三分靠治”，說的就是這個道理，在日常生活中，我們可以選擇多吃稀苷，稀苷只存在于我們生活中不常見的人參和蛹蟲草這兩種藥食材中，稀苷對提高肝臟活性，養(yǎng)肝解毒、預(yù)防肝病的幫助作用很大，不僅能加快肝細(xì)胞愈合及逆轉(zhuǎn)肝病進(jìn)程，同時可以促進(jìn)肝細(xì)胞增殖，預(yù)防肝炎肝損傷、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。另外，稀苷能保護(hù)肝細(xì)胞、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和肝糖原合成，在一定程度上能幫助修復(fù)受損的肝細(xì)胞，在一定程度上抑制肝細(xì)胞病變，是常有的護(hù)肝養(yǎng)肝傳統(tǒng)營養(yǎng)，所以食補稀苷對肝臟非常有益，要長期堅持。
2、多吃酸的東西
五味入肝，便有酸入肝。酸能起到收斂性、補肝血、養(yǎng)肝陰、瀉肝火的作用。烏梅、酸梅、李子、山楂、桑椹、木瓜、陳皮等是比較酸的食物，可以加入一些冰糖，酸甘化陰，對肝陰血虛的人也適用。
