陽虛可以適量食用羊肉、韭菜、核桃、桂圓、生姜等食物幫助調理。陽虛多與陽氣不足、畏寒肢冷等癥狀相關，需結合溫補類食物改善體質。
一、食物
1、羊肉
羊肉性溫味甘，歸脾腎經(jīng)，含有豐富蛋白質和鐵元素，有助于溫補陽氣。適合陽虛引起的腰膝酸軟、手足不溫者食用，可搭配當歸燉湯增強補益效果。注意體質燥熱或感冒發(fā)熱期間不宜多食。
2、韭菜
韭菜又稱起陽草，具有溫腎助陽作用，其含有的揮發(fā)性物質能促進血液循環(huán)。適用于腎陽虛導致的遺精早泄癥狀，可搭配雞蛋炒制。消化功能較弱者需控制攝入量。
3、核桃
核桃歸腎肺經(jīng)，富含不飽和脂肪酸和維生素E，能溫補腎陽、潤腸通便。對陽虛伴隨腰膝冷痛、夜尿頻多者有益，建議每日食用少量生核桃仁。痰火積熱者應減少食用。
4、桂圓
桂圓肉性溫味甘，補益心脾陽氣，含多種氨基酸和礦物質。適合心脾陽虛引起的失眠健忘，可搭配紅棗煮粥。陰虛火旺或糖尿病患者需慎用。
5、生姜
生姜能溫中散寒，促進陽氣生發(fā)，所含姜辣素可改善末梢循環(huán)。適用于脾胃虛寒的腹痛腹瀉，建議早晨含服薄姜片。胃潰瘍患者應避免空腹食用。
二、藥物
1、金匱腎氣丸
由附子、熟地黃等組成，主治腎陽不足引起的腰膝冷痛，可改善畏寒肢冷癥狀。需在中醫(yī)師辨證后使用，避免與寒涼藥物同服。
2、右歸丸
含肉桂、枸杞等成分，適用于腎陽虛衰導致的陽痿遺精，具有溫補腎陽功效。服用期間忌食生冷，感冒發(fā)熱時停用。
3、附子理中丸
針對脾胃虛寒的脘腹冷痛，能溫中健脾。藥物含附子需嚴格控量，孕婦及陰虛體質者禁用。
4、龜鹿二仙膠
由龜板、鹿角膠等熬制，用于精血不足伴陽虛者，可緩解頭暈耳鳴。需烊化沖服，高血壓患者慎用。
5、四神丸
調理脾腎陽虛的五更泄瀉，含補骨脂、肉豆蔻等成分。服藥期間應避免油膩飲食，長期腹瀉需排查器質性疾病。
陽虛體質者除飲食調理外，建議適度進行八段錦、太極拳等溫和運動，避免過度勞累。冬季注意腰腹部保暖，夏季不宜長時間處于空調環(huán)境。若出現(xiàn)持續(xù)畏寒、水腫等癥狀，應及時就醫(yī)進行中醫(yī)辨證，避免自行濫用溫補藥物。日?？砂年P元、命門等穴位輔助升發(fā)陽氣。
