產(chǎn)后腹脹多由生理性因素和病理性因素共同導(dǎo)致，常見(jiàn)原因包括胃腸功能紊亂、激素水平變化、飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)、盆底肌松弛及術(shù)后腸粘連等?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物干預(yù)及康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。
胃腸功能紊亂是產(chǎn)后腹脹的常見(jiàn)誘因。分娩后體內(nèi)孕激素水平驟降，腸道蠕動(dòng)減緩，易出現(xiàn)積氣腹脹。建議少食多餐，避免豆類(lèi)、洋蔥等產(chǎn)氣食物，適當(dāng)飲用陳皮水促進(jìn)排氣。
激素變化直接影響消化系統(tǒng)功能。產(chǎn)后雌激素和孕激素水平波動(dòng)可能延長(zhǎng)胃腸排空時(shí)間，表現(xiàn)為餐后飽脹感。可嘗試順時(shí)針按摩腹部，或進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量以緩解癥狀。
飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)會(huì)加重腹脹癥狀。高脂高糖飲食、過(guò)量滋補(bǔ)湯品可能超出消化負(fù)荷。推薦增加膳食纖維攝入，選擇小米粥、蒸南瓜等易消化食物，每日分6-8次進(jìn)食。
盆底肌松弛可能導(dǎo)致腹腔壓力失衡。分娩造成的肌肉損傷會(huì)影響核心肌群協(xié)調(diào)性，表現(xiàn)為腹脹伴腰酸?？蛇M(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)收縮盆底肌，每日3組每組10次。
病理性因素需醫(yī)療干預(yù)。剖宮產(chǎn)術(shù)后腸粘連可能出現(xiàn)持續(xù)腹脹伴嘔吐，需排除腸梗阻；產(chǎn)褥感染可表現(xiàn)為腹脹伴發(fā)熱，需及時(shí)抗感染治療。若腹脹持續(xù)72小時(shí)以上或出現(xiàn)便血、劇烈腹痛應(yīng)立即就醫(yī)。
