大便是我們?nèi)梭w在攝入食物之后再由腸道吸收最后被排出體外的一些食物殘?jiān)葟U物。

因此對于大部分人來說，無論每天任何時候其實(shí)都可以排便，因此排便其實(shí)并沒有最佳的時間一說，只要大家平時排便比較規(guī)律，而且大便的性狀比較正常，那么就沒有什么值得擔(dān)心的。

每天排便有以下好處：

一、可以避免毒素累積，大便含有很多毒素，當(dāng)人體發(fā)生便秘時，有毒物質(zhì)會隨著血液輸送到身體的各個部位，引發(fā)疾??；

二、可以保持消化系統(tǒng)的規(guī)律，每天排便有助于提高身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，提高新陳代謝的能力；

三、減少腸胃的負(fù)擔(dān)，在排便時可以促進(jìn)胃腸蠕動，加快對食物的吸收，減輕有毒物質(zhì)在腸道造成的負(fù)擔(dān)。

為什么便意來臨時，會肚子疼？醫(yī)生提醒：或是疾病的信號，別忽視

——腸易激綜合征

精神過度緊張、焦慮會引起胃腸功能紊亂，導(dǎo)致便秘或腹瀉交替出現(xiàn)，想拉大便時胃腸平滑肌發(fā)生收縮、痙攣，可導(dǎo)致肚子疼痛，通過釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒、多休息，能逐漸好轉(zhuǎn)，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行抗焦慮治療，如艾司唑侖片等；

——急性胃腸炎

大多是進(jìn)食不衛(wèi)生的食物引起，造成腸道平滑肌收縮、大便次數(shù)增多及厚重感，所以會導(dǎo)致想拉大便的時候肚子疼痛，可配合醫(yī)生應(yīng)用洛哌丁胺、復(fù)方黃連素片、蒙脫石散等藥物治療；

——慢性腸炎

由于飲食、感染、免疫等因素導(dǎo)致，會出現(xiàn)間斷性腹痛、腹瀉、肛門墜脹感，出現(xiàn)想拉大便的時候肚子疼痛，可遵醫(yī)囑應(yīng)用蒙脫石散等藥物治療；

——功能性便秘

腸道中積存太多的糞便，導(dǎo)致想拉大便而又拉不出來，肚子會疼痛，可遵醫(yī)囑應(yīng)用開塞露或口服麻仁丸，適當(dāng)運(yùn)動、多吃蔬菜、水果緩解；

——飲食不當(dāng)

進(jìn)食辛辣、刺激的食物，如辣椒、芥末、咖喱，或大量飲酒，導(dǎo)致胃腸道黏膜受到刺激，可導(dǎo)致想大便的時候肚子疼痛，拉完之后肚子疼痛可能會緩解，可以改變飲食結(jié)構(gòu)，以清淡飲食為主，如小米粥、面條等。

“排便”有這3個特點(diǎn)，恭喜您，身體很健康

——大便成形

正常的大便應(yīng)該像香腸或蛇一樣，表面光滑，是最理想的類型。如果您每天都能這樣排便，說明您身體健康，沒有腸胃和消化系統(tǒng)疾病。

如果排便太干太硬，可能是便秘，考慮您是不是平時吃肉太多，很少吃水果蔬菜。

如果大便呈糊狀、蓬松狀，說明您即將拉肚子或者已經(jīng)拉肚子了，腹瀉的原因有很多，有時候您可能只是吃了不該吃的東西，有時候您可能病得很重，您應(yīng)該盡快確定并改正它。

——顏色偏黃

健康的大便也有多種顏色，一般接近卡其色，吃了深色食物可能會有變化，排除飲食因素，如果排便顏色總是偏離正常顏色，就更要注意了。

如果糞便顏色為白色，可能是膽管堵塞，膽汁出不來。

黑便可能是上消化道出血的特征之一，消化性潰瘍、食道癌、胃癌是常見原因。

——無惡臭味

便便是臭臭的，這沒錯，食物是由碳、氫、氧、氮、硫所組成，在經(jīng)過分解之后，剩下來的東西當(dāng)然也是這五種元素，而里面的氮和硫會產(chǎn)生一股臭味，使得大便是臭的。

但是，大便的臭一般都在可忍受范圍內(nèi)，如果排便異常的臭，要警惕是腸道疾病的信號。

大便有不同以往的臭味，比如腥臭味、焦臭味、酸臭味，都可能是病態(tài)的，要注意就醫(yī)查看。