引產(chǎn)后適當(dāng)走動(dòng)有利于促進(jìn)惡露排出。適度活動(dòng)能增強(qiáng)子宮收縮力，幫助宮腔內(nèi)殘留組織及淤血排出，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)以防出血量增加。
1、活動(dòng)促進(jìn)惡露排出的原理：
產(chǎn)后子宮需要通過(guò)收縮恢復(fù)至孕前狀態(tài)，走動(dòng)時(shí)重力作用與腹部肌肉活動(dòng)可刺激子宮收縮。溫和的運(yùn)動(dòng)如慢步行走能加速盆腔血液循環(huán)，減少血液淤滯，從而幫助子宮內(nèi)膜脫落物及分泌物排出。每日建議分次進(jìn)行短時(shí)間活動(dòng)，每次10-15分鐘為宜。
2、活動(dòng)強(qiáng)度與注意事項(xiàng)：
術(shù)后初期應(yīng)以床邊站立、室內(nèi)緩步為主，逐漸增加至走廊散步。若出現(xiàn)頭暈、腹痛加劇或惡露量突然增多需立即停止活動(dòng)。合并貧血、前置胎盤(pán)病史者需遵醫(yī)囑調(diào)整活動(dòng)計(jì)劃。避免提重物、爬樓梯及長(zhǎng)時(shí)間站立，防止盆底肌過(guò)度受壓。
飲食上多攝入高鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收；保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗并勤換衛(wèi)生巾；穿著寬松衣物減少摩擦。若惡露持續(xù)超過(guò)6周或出現(xiàn)異味、發(fā)熱等癥狀需及時(shí)復(fù)查。恢復(fù)期間保證充足睡眠，可采用側(cè)臥姿勢(shì)減輕腹部壓力，配合腹式呼吸訓(xùn)練增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。
