我們都知道安眠藥，也知道安眠藥是什么，但你不一定知道安眠藥的好處和副作用。以下是安眠藥的好處和副作用，我希望對(duì)你有用！

安眠藥可以抵抗焦慮，但安眠藥有很大的副作用。事實(shí)證明，許多失眠患者在服藥后可以安全入睡，但當(dāng)他們醒來時(shí)，他們昏昏欲睡，頭暈，無法集中注意力。隨著時(shí)間的推移，它也會(huì)嚴(yán)重影響正常的工作、生活和人際關(guān)系?；颊咦鲐瑝?mèng)的可能性很小，這也會(huì)使藥物失去效果。

如果你經(jīng)常失眠，建議你少熬夜，不要太焦慮。通常多運(yùn)動(dòng)，比如早上起床散步等輕型運(yùn)動(dòng)

許多60歲以上的老年人患有失眠癥，這嚴(yán)重影響了他們的生活質(zhì)量。因此，這些老年人選擇服用安眠藥片來幫助他們睡得更好。但文章指出，讓這些老年人服用安眠藥實(shí)際上弊大于利。

精神健康中心的工作人員分析了1966年至2003年實(shí)施的24項(xiàng)相關(guān)研究，涉及2417人，旨在判斷鎮(zhèn)靜劑和安眠片的療效。

分析結(jié)果表明，老年人服用鎮(zhèn)靜劑的不良后果包括頭暈、身體失去平衡、跌倒和失去知覺。這足以讓他們考慮采取更好的方法來對(duì)抗失眠。研究小組發(fā)現(xiàn)，24項(xiàng)研究中的13項(xiàng)提到了頭暈、失去知覺等副作用。

研究人員表示，他們并不否認(rèn)服用鎮(zhèn)靜劑有許多潛在的好處，如睡眠不容易受到干擾、容易入睡和充足的睡眠時(shí)間。但他們也指出，老年人不適合服用這些藥物，他們更容易受到藥物副作用的影響。相比之下，其他不服藥的方法，如認(rèn)知行為療法，更適合老年人對(duì)抗失眠。

宿醉現(xiàn)象

幾乎所有的催眠藥都有宿醉現(xiàn)象，尤其是使用最廣泛的苯二氮卓催眠藥，如穩(wěn)定性、舒適性和穩(wěn)定性。什么是宿醉事實(shí)證明，許多失眠患者在服藥后可以安全入睡，但醒來后會(huì)昏昏欲睡，頭暈，無法集中注意力。隨著時(shí)間的推移，它也會(huì)嚴(yán)重影響正常的工作、生活和人際關(guān)系。

解決方案:

首先，宿醉是年輕上班族最頭疼的問題。羅教授指出，這些人不需要催眠藥治療，而是心理治療。心理治療效果好，無副作用，如認(rèn)知治療、人本主義治療、行為治療等。羅教授不僅是神經(jīng)內(nèi)科的臨床醫(yī)生，也是一名執(zhí)業(yè)心理學(xué)家。他承認(rèn)，與國(guó)外相比，失眠患者太少。

第二，如果宿醉嚴(yán)重影響工作和生活，可以用其他新的選擇性催眠藥代替，如佐匹克?。ㄉ唐访Q）。

噩夢(mèng)連連

催眠藥也會(huì)產(chǎn)生一個(gè)麻煩的現(xiàn)象，那就是服用后可能會(huì)做噩夢(mèng)，發(fā)生率在10%左右。這使得患者睡眠更加不穩(wěn)定，失去了服藥的意義。

解決方案：苯二氮卓類安眠藥具有不同的化學(xué)結(jié)構(gòu)，每個(gè)患者的反應(yīng)也不同。如果患者服用穩(wěn)定性后做噩夢(mèng)，用其他類似的安眠藥，如舒適穩(wěn)定性，噩夢(mèng)現(xiàn)象可能會(huì)得到緩解。因此，換藥是一種有效的解決方案。

戒斷反應(yīng)

催眠藥屬于國(guó)家二類毒麻藥，因?yàn)樗鼤?huì)上癮和依賴。上癮后，患者會(huì)不自覺地增加催眠藥的劑量。如果停藥，會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心嘔吐、震顫、妄想甚至抽搐等一系列身心癥狀，稱為戒斷反應(yīng)，極大地影響生活質(zhì)量和自我感覺。

解決方案：首先，失眠癥狀改善后，不能突然停止用藥。一般來說，劑量小、每晚只服用一片的患者可以立即停止用藥；每天服用2片以上的患者應(yīng)逐漸減少劑量，每?jī)扇鞙p少一半左右。以4片為例，先減為2片，三天后減為1片，三天后減為半片。第二，目前，選擇一些新的催眠藥，如佐匹克隆，成癮較小。

長(zhǎng)期服用催眠藥可能會(huì)帶來更嚴(yán)重的后果，即記憶力逐漸下降，反應(yīng)力下降，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，甚至可能發(fā)展為癥狀。

解決方案：服用催眠藥不超過兩周。在停藥期間，在心理學(xué)家的指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知治療，建立我不用安眠藥就能睡好的信念，取得良好的效果。此外，許多人錯(cuò)誤地了解睡眠，認(rèn)為睡眠7-8小時(shí)是正常的，事實(shí)上，隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間會(huì)逐漸縮短，這是正常的現(xiàn)象，不要焦慮，更不用說經(jīng)常尋求催眠藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期服用催眠藥可能比失眠本身更有害。