月經(jīng)初潮是指女性第一次來月經(jīng)的生理現(xiàn)象，通常在青春期發(fā)育過程中出現(xiàn)，標(biāo)志著生殖系統(tǒng)開始具備排卵和受孕的潛在能力。月經(jīng)初潮的發(fā)生與下丘腦-垂體-卵巢軸的成熟、體內(nèi)雌激素水平升高以及子宮內(nèi)膜周期性變化密切相關(guān)。
月經(jīng)初潮的年齡范圍一般在10-16歲，多數(shù)集中在12-14歲。實(shí)際初潮時(shí)間受遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、體重指數(shù)、地理環(huán)境及心理壓力等多種因素影響。母親初潮年齡較早的女性，初潮時(shí)間可能相對(duì)提前；長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良或體重過輕可能延遲初潮；寒冷地區(qū)女性的初潮年齡通常晚于熱帶地區(qū)。
初潮前可能出現(xiàn)乳房發(fā)育、陰毛生長(zhǎng)、身高增速等第二性征。初潮周期往往不規(guī)律，可能間隔2-3個(gè)月甚至更久，這與青春期卵巢功能尚未完全成熟有關(guān)。初期月經(jīng)量較少，經(jīng)期持續(xù)3-7天，部分可能伴有輕微腹痛、腰酸等不適。
初潮后需注意外陰清潔，選擇透氣棉質(zhì)衛(wèi)生用品，每2-3小時(shí)更換一次。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或冷水刺激，可適量飲用姜茶緩解不適。若出現(xiàn)持續(xù)超過10天的異常出血、劇烈腹痛或年滿16歲仍未初潮，建議到婦科內(nèi)分泌門診就診評(píng)估。
建立月經(jīng)記錄習(xí)慣有助于觀察周期規(guī)律，初潮后1-2年內(nèi)周期逐漸趨于穩(wěn)定是正?，F(xiàn)象。保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，預(yù)防青春期貧血的發(fā)生。
