頭皮屑過多通常由頭皮屏障受損、真菌感染或皮膚炎癥引起，可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、藥物干預(yù)和生活方式改善。常見原因包括馬拉色菌過度繁殖、頭皮干燥或脂溢性皮炎，表現(xiàn)為白色或黃色鱗屑附著，可能伴隨瘙癢。
溫和清潔是基礎(chǔ)護(hù)理的關(guān)鍵。選擇含吡啶硫酮鋅ZPT、酮康唑或二硫化硒的藥用去屑洗發(fā)水，每周使用2-3次，避免過度清潔導(dǎo)致頭皮干燥。水溫控制在37℃以下，指腹輕柔按摩代替指甲抓撓。
真菌感染需針對性處理。馬拉色菌增殖引發(fā)的脂溢性皮炎可使用含1%酮康唑的洗劑，嚴(yán)重時配合局部涂抹聯(lián)苯芐唑溶液。頭皮銀屑病需使用含煤焦油或水楊酸的角質(zhì)調(diào)節(jié)劑，必要時短期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素類外用藥。
日常護(hù)理需注意保濕平衡。洗后使用含神經(jīng)酰胺的護(hù)發(fā)素保護(hù)頭皮屏障，避免酒精類造型產(chǎn)品直接接觸頭皮。冬季干燥時可少量涂抹荷荷巴油或角鯊?fù)橛?，停?0分鐘后清洗。
飲食調(diào)整輔助改善癥狀。增加Omega-3脂肪酸攝入如三文魚、亞麻籽，補(bǔ)充維生素B族和鋅元素。減少高糖、乳制品及辛辣刺激食物攝入，保持每日1500-2000毫升飲水。
持續(xù)頭屑伴紅斑、滲液或脫發(fā)需就醫(yī)排查。皮膚鏡檢查和真菌培養(yǎng)可鑒別銀屑病、特應(yīng)性皮炎等病理性因素，頑固性病例可能需口服抗真菌藥或光療干預(yù)。
