青光眼患者日常需注意控制眼壓、避免誘發(fā)因素、定期復(fù)查、科學(xué)用藥及心理調(diào)節(jié)。
1、監(jiān)測眼壓：
每日定時測量眼壓并記錄波動情況，家用便攜式眼壓計或定期醫(yī)院檢查均可。避免長時間低頭、趴睡等可能升高眼壓的姿勢，夜間睡眠時可墊高枕頭15-20度。眼壓異常波動時需及時聯(lián)系醫(yī)生調(diào)整治療方案。
2、規(guī)避風(fēng)險：
禁止在黑暗環(huán)境長時間看電子屏幕，強光下需佩戴防紫外線墨鏡。避免劇烈運動如舉重、跳水，可選擇散步、太極等溫和運動。控制單次飲水量不超過200ml，咖啡因飲品每日攝入量限制在1杯以內(nèi)。
3、規(guī)范用藥：
嚴格遵醫(yī)囑使用降眼壓藥物如拉坦前列素滴眼液、布林佐胺滴眼液、噻嗎洛爾滴眼液，設(shè)置手機提醒避免漏滴。滴藥后按壓淚囊區(qū)3分鐘減少全身吸收，兩種以上眼藥水需間隔10分鐘使用。定期檢查藥物是否變質(zhì)或過期。
4、飲食管理：
增加深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍攝入，其富含的葉黃素有助于視神經(jīng)保護。適量補充藍莓、黑枸杞等富含花青素的食物，限制高鹽食品每日鈉攝入量低于5g。戒煙并避免二手煙暴露，尼古丁會加重視網(wǎng)膜血管收縮。
5、情緒調(diào)節(jié)：
通過正念冥想、深呼吸練習(xí)緩解焦慮情緒，避免情緒劇烈波動引發(fā)眼壓升高。加入病友互助小組分享照護經(jīng)驗，每年進行1次視野檢查評估病情進展。突發(fā)眼脹頭痛伴視力驟降需立即急診處理。
青光眼患者需建立包含菠菜燕麥粥、清蒸鮭魚等護眼餐的飲食計劃，每周進行3次30分鐘八段錦鍛煉，保持臥室光線柔和避免瞳孔擴大。嚴格遵循"20-20-20"用眼法則，每20分鐘遠眺20秒調(diào)節(jié)眼壓，護理過程中家屬應(yīng)協(xié)助記錄用藥時間及癥狀變化。
