糖尿病患者需謹(jǐn)慎選擇水果，避免食用含糖量高、升糖指數(shù)高的水果，主要有榴蓮、荔枝、龍眼、香蕉、菠蘿蜜等。
1、榴蓮
榴蓮含糖量極高，每100克果肉含糖量超過20克，且升糖指數(shù)較高，容易導(dǎo)致血糖快速上升。榴蓮還含有較高熱量，過量食用可能加重胰島素抵抗。糖尿病患者應(yīng)盡量避免食用榴蓮，以免影響血糖控制。
2、荔枝
荔枝含糖量較高，每100克果肉含糖量約16克，且含有大量果糖。荔枝升糖速度較快，容易引起血糖波動。部分人群食用荔枝后可能出現(xiàn)頭暈、乏力等低血糖反應(yīng)，糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制食用量。
3、龍眼
龍眼含糖量約15-20%，屬于高糖水果。龍眼干制后糖分更加濃縮，升糖指數(shù)更高。糖尿病患者食用龍眼可能導(dǎo)致餐后血糖明顯升高，長期過量食用可能加重糖尿病病情。
4、香蕉
成熟香蕉含糖量較高，每100克約含12克糖分。香蕉質(zhì)地柔軟，糖分吸收快，容易引起血糖波動。未完全成熟的青香蕉升糖指數(shù)相對較低，但糖尿病患者仍需控制食用量。
5、菠蘿蜜
菠蘿蜜含糖量約15-25%，屬于熱帶高糖水果。其果肉纖維較少，糖分吸收快，容易導(dǎo)致餐后血糖快速升高。糖尿病患者應(yīng)避免大量食用菠蘿蜜，可選擇少量搭配其他低糖食物食用。
糖尿病患者選擇水果時(shí)應(yīng)注意控制總量，建議每日水果攝入量控制在200克以內(nèi)。優(yōu)先選擇低糖水果如草莓、藍(lán)莓、柚子等，避免在空腹時(shí)食用水果。食用水果后應(yīng)監(jiān)測血糖變化，根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整飲食計(jì)劃。保持規(guī)律運(yùn)動，配合醫(yī)生制定的治療方案，有助于更好地控制血糖水平。如有任何飲食疑問，建議咨詢專業(yè)營養(yǎng)師或醫(yī)生。
