一般情況下，老年人乳糖不耐受的解決方法有避免乳糖類(lèi)食物、補(bǔ)充乳糖酶、嘗試乳糖適應(yīng)療法。具體分析如下：
1.避免乳糖類(lèi)食物：通常乳糖不耐受者可以?xún)?yōu)先避免或限制乳糖類(lèi)食品，例如牛奶、奶制品以及含乳糖的糖果、面包、調(diào)味品等。
2.補(bǔ)充乳糖酶：乳糖酶是一種能夠幫助消化乳糖的酶，乳糖不耐受者在飲食過(guò)程中可以遵醫(yī)囑先服用乳糖酶片，幫助消化乳糖，從而減輕癥狀。
3.嘗試乳糖適應(yīng)療法：是逐漸添加乳糖食品以幫助腸道適應(yīng)的方法。通過(guò)慢慢增加乳糖的攝入量，可以幫助逐漸適應(yīng)乳糖，緩解癥狀。
老年人乳糖不耐受需要采取措施來(lái)減輕癥狀和保證營(yíng)養(yǎng)均衡，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的方法。同時(shí)也建議老年人平時(shí)注意飲食健康，保持腸道和身體健康。
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