注意力不集中可通過(guò)哌甲酯、托莫西汀、安非他酮等藥物改善，通常由神經(jīng)遞質(zhì)失衡、多動(dòng)癥、抑郁焦慮、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)缺乏等原因引起。
多巴胺和去甲腎上腺素水平異?？赡苡绊懽⒁饬δ?。哌甲酯通過(guò)阻斷神經(jīng)遞質(zhì)再攝取改善專(zhuān)注力，適用于多動(dòng)癥患者。日?？膳浜嫌醒踹\(yùn)動(dòng)促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)自然分泌。
注意力缺陷多動(dòng)障礙需規(guī)范用藥治療。托莫西汀作為非興奮劑類(lèi)藥物，能持續(xù)調(diào)節(jié)前額葉皮層活動(dòng)。患者可能伴隨沖動(dòng)行為、情緒波動(dòng)等癥狀，建議結(jié)合行為認(rèn)知療法。
抑郁或焦慮導(dǎo)致的注意力渙散可選用安非他酮。該藥物具有去甲腎上腺素-多巴胺雙重調(diào)節(jié)作用，需注意可能引發(fā)口干、失眠等副作用。建議同步進(jìn)行正念冥想訓(xùn)練。
慢性睡眠剝奪會(huì)降低前額葉功能。短期可使用褪黑素調(diào)節(jié)生物鐘，長(zhǎng)期需建立固定作息。避免睡前使用電子設(shè)備，保持臥室溫度在18-22攝氏度。
Omega-3脂肪酸和B族維生素缺乏影響神經(jīng)傳導(dǎo)。每周攝入三文魚(yú)、核桃等食物，或選擇含DHA的膳食補(bǔ)充劑。鐵元素不足時(shí)需檢測(cè)血清鐵蛋白水平。
建立結(jié)構(gòu)化日程表有助于提升專(zhuān)注效率，每日劃分45分鐘專(zhuān)注時(shí)段配合5分鐘休息。有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑可促進(jìn)腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子分泌，建議每周3次30分鐘中等強(qiáng)度鍛煉。飲食注意控制精制糖攝入，增加全谷物和深色蔬菜比例，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物-營(yíng)養(yǎng)聯(lián)合干預(yù)。
