遺精頻繁可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、飲食調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式改善。該現(xiàn)象可能由性刺激過(guò)多、前列腺炎、精囊炎、激素紊亂、神經(jīng)衰弱等因素引起。
1、減少性刺激：避免接觸色情信息或過(guò)度自慰，減少陰莖局部刺激。睡前用溫水清洗外陰，選擇寬松透氣的內(nèi)褲。保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥或俯臥睡眠姿勢(shì)。
2、心理干預(yù)：長(zhǎng)期焦慮或性壓抑可能加重遺精頻率。通過(guò)正念冥想緩解壓力，培養(yǎng)繪畫、音樂(lè)等轉(zhuǎn)移注意力的興趣愛(ài)好。嚴(yán)重者可尋求心理咨詢，采用認(rèn)知行為療法改善錯(cuò)誤性觀念。
3、膳食調(diào)整：多食用蓮子、芡實(shí)、山藥等健脾固精食材。避免辛辣刺激食物，限制咖啡因攝入。推薦牡蠣粥含鋅元素、核桃黑豆湯補(bǔ)腎益精等食療方，每周食用3-4次。
4、中醫(yī)調(diào)理：腎氣不固型可用金鎖固精丸，心腎不交型適用交泰丸。每日按壓關(guān)元、腎俞穴位各5分鐘。艾灸神闕穴每周2次，配合八段錦兩手攀足固腎腰招式練習(xí)。
5、藥物控制：細(xì)菌性前列腺炎引發(fā)的遺精可服用左氧氟沙星、阿奇霉素等抗生素。激素異常者經(jīng)檢查后可能需要克羅米芬調(diào)節(jié)。神經(jīng)衰弱患者短期使用谷維素、維生素B族營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
日常保持適度運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，每周3次每次30分鐘。避免騎行等壓迫會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)。睡前2小時(shí)限制飲水，排尿后再就寢。持續(xù)每月超過(guò)5次遺精或伴隨腰酸、頭暈癥狀，需到泌尿外科進(jìn)行精液常規(guī)與激素六項(xiàng)檢查。
