打手沖一般指自慰，健身期間自慰是否會影響效果，需要根據(jù)實際情況判斷。如果是適度自慰，一般不會影響效果；但是如果是頻繁自慰，則可能會影響效果。具體分析如下：
1、不會影響效果：適度的自慰一般不會對健身效果產(chǎn)生明顯的負面影響，適量的自慰可以幫助釋放壓力、促進身體放松和舒緩肌肉，對恢復身體的整體感覺有積極影響。
2、會影響效果：如果自慰變得頻繁，并達到過度的程度，可能會對健身效果產(chǎn)生影響。過度自慰可能導致身體疲勞、精力不足以及心理上的焦慮，這可能會干擾正常的訓練計劃和恢復過程。
建議日常生活中避免過度自慰，以免對身體健康造成不良影響。
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