崴腳側(cè)面鼓包多數(shù)情況屬于軟組織損傷，需結(jié)合腫脹程度判斷嚴(yán)重性。局部血腫或韌帶拉傷可能導(dǎo)致鼓包，若伴隨劇烈疼痛或活動受限需及時(shí)就醫(yī)。
一、輕度腫脹的常見原因：
踝關(guān)節(jié)扭傷后毛細(xì)血管破裂形成皮下血腫，表現(xiàn)為局部鼓包伴輕度壓痛。此時(shí)可通過冰敷減輕腫脹，彈性繃帶加壓包扎限制出血，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。48小時(shí)后改用熱敷加速淤血吸收，避免負(fù)重行走加重?fù)p傷。
二、需警惕的嚴(yán)重情況：
若鼓包持續(xù)增大伴皮膚青紫、劇烈跳痛，可能存在韌帶撕裂或骨折。踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶損傷時(shí)會出現(xiàn)明顯淤血斑，足部內(nèi)翻測試疼痛加劇。第五跖骨基底部骨折時(shí)鼓包位置偏向外踝下方，負(fù)重時(shí)疼痛放射至足背。這兩種情況需通過X光或核磁共振明確診斷。
急性期處理包括制動休息、外用非甾體抗炎藥緩解炎癥，嚴(yán)重韌帶損傷需支具固定4-6周?；謴?fù)期進(jìn)行踝泵運(yùn)動、平衡訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。日常選擇高幫運(yùn)動鞋提供支撐，運(yùn)動前做好踝關(guān)節(jié)熱身，避免崎嶇路面行走。若腫脹反復(fù)發(fā)作或伴關(guān)節(jié)松動感，可能存在慢性韌帶松弛，需骨科評估是否需手術(shù)修補(bǔ)。
