曬太陽(yáng)有助于驅(qū)散體內(nèi)寒氣，但具體時(shí)間因人而異，通常建議每日曬太陽(yáng)30分鐘至1小時(shí)。
陽(yáng)光中的紅外線能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，從而幫助身體排出寒氣。早晨或下午的陽(yáng)光較為溫和，適合進(jìn)行日光浴。曬太陽(yáng)時(shí)，應(yīng)選擇陽(yáng)光直射的部位，如背部、四肢等，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬面部，以防紫外線傷害。
曬太陽(yáng)時(shí)需注意環(huán)境溫度，避免在寒冷或大風(fēng)天氣中進(jìn)行，以免適得其反。若體質(zhì)較弱或患有慢性疾病，曬太陽(yáng)時(shí)間可適當(dāng)縮短，并注意保暖。曬太陽(yáng)后，可飲用溫水或溫?zé)岬慕瑁栽鰪?qiáng)驅(qū)寒效果。
日常飲食中可多攝入溫性食物，如生姜、紅棗、桂圓等，輔助驅(qū)寒。適度運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳等，也能促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助排出寒氣。若長(zhǎng)期感到寒氣重，建議結(jié)合中醫(yī)調(diào)理，如艾灸、拔罐等，以增強(qiáng)體質(zhì)。
