內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘可能由激素水平波動、飲食不當、作息紊亂、皮膚清潔不足、多囊卵巢綜合征等原因引起,可通過調(diào)整生活方式、局部護理、藥物治療等方式改善。
1、激素水平波動:青春期、月經(jīng)周期或壓力增大時,雄激素分泌增多刺激皮脂腺過度分泌。減少高糖高脂飲食,選擇水楊酸、壬二酸等成分護膚品幫助控油消炎。
2、飲食不當:過量攝入乳制品、高升糖食物會加劇炎癥反應(yīng)。增加鋅元素攝入如牡蠣、堅果,補充維生素B族改善代謝,避免每日飲用超過300ml全脂牛奶。
3、作息紊亂:長期熬夜導(dǎo)致褪黑素分泌異常,皮質(zhì)醇水平升高引發(fā)痤瘡。保持22點前入睡,午間進行20分鐘日光浴調(diào)節(jié)生物鐘,睡前1小時禁用電子設(shè)備。
4、皮膚清潔不足:化妝品殘留堵塞毛孔合并痤瘡丙酸桿菌感染。選用氨基酸類潔面產(chǎn)品,每周2次使用泥膜吸附油脂,化膿性痘痘需配合夫西地酸乳膏抗菌。
5、多囊卵巢綜合征:高雄激素血癥伴胰島素抵抗,通常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、體毛增多等癥狀。需檢測性激素六項,口服短效避孕藥調(diào)節(jié)周期,配合二甲雙胍改善糖代謝。
日常可飲用蒲公英茶、金銀花茶等清熱解毒飲品,每周進行3次有氧運動促進汗液排出,選擇透氣性好的棉質(zhì)寢具減少面部摩擦。若持續(xù)3個月未見改善或伴隨嚴重囊腫結(jié)節(jié),需到皮膚科進行光動力治療或激素水平檢測。