運動前10分鐘一般可以喝黑咖啡,但是一定要注意控制攝入量。
黑咖啡屬于一種常見的飲品,適當?shù)暮瓤梢蕴嵘裥涯X,緩解肌肉疲勞,為身體提供能量或者熱量。在運動前喝黑咖啡一般不會對身體造成影響,不會影響到正?;顒?,而且可以加速脂肪的燃燒,有利于瘦身、減肥,減少脂肪的形成,改善身體過度臃腫或肥胖。但是要注意避免攝入太多的黑咖啡,容易導致交感神經(jīng)興奮,產(chǎn)生胸悶胸痛、呼吸困難的表現(xiàn),增加心肌的收縮能力。
運動可以促進新陳代謝、增強體質(zhì)、預防疾病,但是要注意運動前做熱身運動,可以增加韌帶的彈性,減少肌肉勞損或肌肉拉傷的表現(xiàn)。