喉嚨痛時(shí)可以適量吃話梅，但需注意選擇無(wú)添加劑的原味產(chǎn)品。
話梅含有天然有機(jī)酸和鹽分，能刺激唾液分泌，緩解咽喉干燥感。其酸性成分具有輕微抗菌作用，對(duì)輕度咽喉炎癥有一定幫助。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為話梅生津止渴，對(duì)陰虛型咽喉不適尤為適宜。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)數(shù)據(jù)顯示，每100克話梅約含維生素C 20毫克、鉀350毫克，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)黏膜修復(fù)具有促進(jìn)作用。
正堂 羅漢果茶
生產(chǎn)廠家：廣西正堂藥業(yè)有限責(zé)任公司
功能主治：清熱潤(rùn)肺，止咳化痰。用于急性支氣管炎痰熱壅肺所致的咳嗽、痰多、口干、便秘等癥。
用法用量：一次1塊，一日3次
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選擇話梅時(shí)應(yīng)避免糖漬或添加香精的產(chǎn)品，這些添加劑可能加重黏膜刺激。建議選擇自然晾曬的淡鹽話梅，每次食用不超過3顆。食用后可用溫水漱口，避免酸性物質(zhì)長(zhǎng)期滯留損傷牙釉質(zhì)。合并胃食管反流者需謹(jǐn)慎，酸性食物可能誘發(fā)反酸加重咽喉不適。
咽喉護(hù)理需保持每日2000毫升溫水?dāng)z入，可配合飲用羅漢果茶或蜂蜜水。避免辛辣、油炸及過燙食物刺激。室內(nèi)濕度維持在50%左右，必要時(shí)使用加濕器。每日進(jìn)行3次鹽水漱口，方法為250毫升溫水加2克食鹽。若咽痛持續(xù)超過3天伴發(fā)熱，需及時(shí)耳鼻喉科就診排除化膿性扁桃體炎等疾病。適度進(jìn)行頸部淋巴按摩，從下頜角向鎖骨方向輕柔按壓，每次5分鐘有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。
