一次性口罩對預(yù)防感冒有一定作用，主要通過阻擋飛沫傳播、減少手口接觸、過濾大顆粒病原體、降低病毒載量、改善局部濕度等方式實現(xiàn)防護(hù)效果。
1、阻擋飛沫傳播：感冒病毒常通過感染者咳嗽或打噴嚏產(chǎn)生的飛沫傳播。一次性口罩的物理屏障可有效攔截直徑大于5微米的飛沫顆粒，減少病毒直接侵入呼吸道的機會。建議在人群密集場所佩戴，每4小時更換一次。
2、減少手口接觸：人們在無意識狀態(tài)下平均每小時觸摸面部23次。佩戴口罩能機械性阻斷污染的手部接觸口鼻黏膜，降低接觸傳播風(fēng)險。需配合勤洗手，使用含酒精的免洗洗手液效果更佳。
3、過濾大顆粒病原體：普通醫(yī)用口罩對0.3微米以上顆粒的過濾效率約30%-80%，雖不能完全阻隔病毒，但可顯著減少吸入的病原體數(shù)量。選擇符合YY/T 0969標(biāo)準(zhǔn)的口罩，避免使用無紡布裝飾口罩。
4、降低病毒載量：即使少量病毒突破口罩防線，較低的病毒載量也更容易被人體免疫系統(tǒng)清除。研究顯示佩戴口罩可使感染劑量減少50%以上，這對免疫功能較弱的兒童和老人尤為重要。
5、改善局部濕度：口罩形成的微環(huán)境能保持呼吸道濕潤，增強黏膜纖毛的清除能力。濕度40%-60%的環(huán)境可抑制病毒存活，建議冬季干燥時佩戴，同時每日飲水1500-2000毫升。
預(yù)防感冒需采取綜合措施，除規(guī)范佩戴口罩外，應(yīng)保持每天30分鐘有氧運動如快走或跳繩，攝入富含維生素C的柑橘類水果和獼猴桃，保證7-8小時睡眠。冬季注意室內(nèi)通風(fēng)，使用加濕器維持濕度在45%-65%之間。出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，避免交叉感染。
