DHA藻油的每日攝入量需結(jié)合個體需求調(diào)整，一般成人建議每日200-300毫克。
DHA作為Omega-3脂肪酸的重要成分，對大腦發(fā)育和心血管健康具有積極作用。普通健康人群通過均衡飲食可獲取部分DHA，如每周食用2-3次深海魚類。當飲食攝入不足或存在特殊需求時，可考慮補充藻油DHA制劑。孕婦、嬰幼兒及心血管疾病高危人群需在醫(yī)生指導下調(diào)整劑量，過量補充可能引起凝血功能異常或胃腸道不適。
選擇DHA藻油時應注意產(chǎn)品純度與認證標志，避免與抗凝血藥物同服。日常可搭配富含維生素E的食物增強吸收，同時保持適度運動促進脂肪酸代謝。儲存需避光防潮，開封后建議3個月內(nèi)服用完畢以保障活性成分穩(wěn)定性。
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