高血壓可通過生活方式調(diào)整、降壓藥物、中醫(yī)調(diào)理、血壓監(jiān)測、心理干預(yù)等方式治療。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等原因引起。
一、生活方式調(diào)整
減少鈉鹽攝入有助于控制血壓，每日食鹽量應(yīng)控制在5克以下。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等，鉀能幫助排出體內(nèi)多余的鈉。規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳等，每周至少150分鐘中等強度運動。戒煙限酒可減輕血管內(nèi)皮損傷，酒精攝入量男性每日不超過25克，女性不超過15克。
二、降壓藥物
臨床常用降壓藥包括鈣通道阻滯劑如苯磺酸氨氯地平、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如馬來酸依那普利、利尿劑如氫氯噻嗪等。這些藥物通過不同機制降低血壓，需在醫(yī)生指導下選擇。長期服藥期間應(yīng)定期復(fù)查肝腎功能，觀察有無干咳、水腫等不良反應(yīng)。不可擅自增減藥量或停藥，以免引起血壓波動。
三、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認為高血壓與肝陽上亢、痰濕內(nèi)阻等有關(guān)，可采用天麻鉤藤飲等方劑平肝潛陽。針灸取太沖、曲池等穴位有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血。耳穴貼壓取降壓溝、神門等反射區(qū)進行持續(xù)刺激。這些方法需在專業(yè)中醫(yī)師指導下進行，可作為輔助治療手段。
四、血壓監(jiān)測
建議每天固定時間測量血壓并記錄，選擇經(jīng)過認證的上臂式電子血壓計。測量前靜坐5分鐘，袖帶與心臟保持同一水平。發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱應(yīng)及時就醫(yī)。動態(tài)血壓監(jiān)測能反映全天血壓波動情況，對調(diào)整用藥方案有重要參考價值。
五、心理干預(yù)
長期精神壓力會導致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，通過正念冥想、腹式呼吸等方法緩解緊張情緒。認知行為治療可幫助改變對疾病的消極認知。參加高血壓患者互助小組能獲得社會支持，減輕心理負擔。保持充足睡眠和規(guī)律作息有助于維持自主神經(jīng)功能平衡。
高血壓患者應(yīng)建立均衡飲食結(jié)構(gòu)，多吃全谷物、新鮮蔬果和低脂乳制品，限制飽和脂肪和反式脂肪攝入。體重超標者可通過合理膳食和運動逐步減重，目標體質(zhì)指數(shù)控制在24以下。避免突然用力或體位劇烈變化，沐浴水溫不宜過高。定期進行眼底、心電圖等并發(fā)癥篩查，及早發(fā)現(xiàn)靶器官損害。與醫(yī)生保持良好溝通，根據(jù)病情變化及時調(diào)整治療方案。
