163cm、140斤的女生通常很胖,存在超重的情況,可能有患心血管疾病的風險,建議及時采取措施控制體重。
如果女生的身高為163cm,體重的正常范圍一般應在100斤-120斤。如果體重為140斤,通常已經(jīng)超重。這時女生一般存在過于肥胖的情況,血脂水平、血糖水平可能較高,患高脂血癥、心律失常等心血管疾病的風險較大。這種情況下,建議適當進行運動,比如打羽毛球、游泳、跑步等,可有效降低身體的脂肪含量,從而降低體重。除此之外,日常還需盡量吃魚肉、蝦肉等脂肪含量較低的食物,避免吃甜品、炸雞等高脂肪食物,以免影響體重的控制。在此期間,女生還需監(jiān)測體重,以免了解體重的變化,以便制定針對性的減重計劃。
建議女生根據(jù)自身情況及醫(yī)生指導減重,若出現(xiàn)不適癥狀,應積極告知醫(yī)生,必要時還應到醫(yī)院接受專業(yè)的檢查及治療。