牙齦痛多數(shù)情況與上火無關(guān)，而是由口腔局部炎癥或全身性因素引起。
1、口腔局部炎癥：
牙齦痛最常見的原因是牙齦炎或牙周炎。牙菌斑長期堆積會刺激牙齦，導(dǎo)致紅腫、出血和疼痛。齲齒、智齒冠周炎、口腔潰瘍等也可能引發(fā)牙齦痛。日常需保持口腔清潔，使用軟毛牙刷和牙線，定期洗牙清除牙結(jié)石。若疼痛持續(xù)或伴隨化膿，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)治療。
2、全身性因素：
維生素C缺乏可能引起牙齦出血和疼痛，長期缺乏會導(dǎo)致壞血病。激素水平變化如孕期或青春期也可能導(dǎo)致牙齦敏感。某些血液疾病或糖尿病等慢性病會表現(xiàn)為牙齦異常。這類情況需結(jié)合血液檢查等明確病因，針對性補(bǔ)充營養(yǎng)或控制基礎(chǔ)疾病。
預(yù)防牙齦問題需建立科學(xué)口腔護(hù)理習(xí)慣，每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫。飲食上多攝入富含維生素C的新鮮果蔬，如獼猴桃、橙子、西蘭花等，避免過燙或過硬食物刺激牙齦。適度運(yùn)動有助于增強(qiáng)免疫力，減少口腔感染風(fēng)險(xiǎn)。若牙齦痛反復(fù)發(fā)作或伴隨發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大，建議盡早就診排查系統(tǒng)性病因。
