掉頭發(fā)一般無須特殊洗發(fā)水，改善脫發(fā)需針對病因綜合干預，常見誘因有遺傳因素、內分泌紊亂、營養(yǎng)不良、頭皮炎癥、精神壓力等。
1、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)與遺傳基因相關，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊促進毛囊生長，非那雄胺片抑制雄激素轉化，必要時考慮毛發(fā)移植術。日常避免過度牽拉頭發(fā)，減少燙染頻率。
2、內分泌紊亂
產(chǎn)后脫發(fā)、甲狀腺功能異常等會導致毛囊周期紊亂。需治療原發(fā)病，如甲亢患者服用甲巰咪唑片，產(chǎn)后脫發(fā)通常半年內自行恢復。保證充足睡眠有助于激素水平穩(wěn)定。
3、營養(yǎng)不良
缺乏蛋白質、鐵、鋅等營養(yǎng)素可致休止期脫發(fā)。建議每日攝入雞蛋、瘦肉等優(yōu)質蛋白，搭配菠菜補鐵，牡蠣補鋅。嚴重貧血需口服琥珀酸亞鐵片，配合維生素C促進吸收。
4、頭皮炎癥
脂溢性皮炎或毛囊炎會破壞毛囊環(huán)境。可用酮康唑洗劑抑制馬拉色菌，二硫化硒洗劑控制油脂分泌。避免抓撓刺激，水溫不宜超過40攝氏度。
5、精神壓力
長期焦慮會觸發(fā)斑禿或彌漫性脫發(fā)。勞拉西泮片可短期緩解焦慮，配合谷維素調節(jié)植物神經(jīng)。每日冥想15分鐘，有氧運動每周3次以上。
洗發(fā)水選擇以溫和清潔為主，含吡啶硫酮鋅或水楊酸成分有助于控油消炎。避免含硅油產(chǎn)品堵塞毛囊。洗頭時指腹按摩頭皮3分鐘，水溫保持37攝氏度左右。均衡飲食補充維生素B族和維生素E，每周2次頭皮精油護理可促進血液循環(huán)。若每日脫發(fā)超過100根持續(xù)3個月，建議皮膚科就診排查病理性因素。
