膝關節(jié)扭傷可通過休息制動、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。膝關節(jié)扭傷通常由運動損傷、外力撞擊、關節(jié)穩(wěn)定性差、韌帶松弛、骨關節(jié)炎等原因引起。
1、休息制動
膝關節(jié)扭傷后應立即停止活動，避免患肢負重。使用支具或繃帶固定關節(jié)，減少韌帶和軟組織進一步損傷。急性期需嚴格臥床休息，恢復期可在醫(yī)生指導下逐步進行關節(jié)活動度訓練。
2、冰敷消腫
扭傷后48小時內每2小時冰敷15分鐘，能夠有效收縮血管減輕腫脹。冰袋需用毛巾包裹避免凍傷皮膚。冰敷可降低局部代謝率，緩解疼痛并抑制炎癥介質釋放。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從足部向膝部螺旋式纏繞，壓力需均勻適度。包扎過緊可能影響血液循環(huán)，過松則無法達到固定效果。包扎期間需定期檢查足趾顏色和溫度，防止出現(xiàn)缺血情況。
4、抬高患肢
臥床時將患肢墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流?？稍谛⊥认路椒胖密浾?，保持膝關節(jié)輕度屈曲位。抬高時間每天不少于12小時，能顯著減輕關節(jié)腔積液和軟組織水腫。
5、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨，邁之靈片改善微循環(huán)。嚴重韌帶損傷可能需要關節(jié)腔注射玻璃酸鈉，合并骨折時需配合接骨七厘片等中成藥治療。
膝關節(jié)扭傷恢復期間應避免劇烈運動和長時間站立，飲食注意補充優(yōu)質蛋白和鈣質，可適量食用牛奶、魚肉、西藍花等食物?？祻陀柧毿柙趯I(yè)指導下進行，初期以等長收縮為主，后期逐步增加抗阻練習。若腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)關節(jié)畸形，應立即就醫(yī)排除骨折和韌帶斷裂等情況。
