孕婦需要控制體重增長(zhǎng)主要是為了降低妊娠期并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。主要原因有妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病、巨大兒、難產(chǎn)、產(chǎn)后恢復(fù)困難等。
1、妊娠期糖尿病
孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快可能增加胰島素抵抗，導(dǎo)致妊娠期糖尿病發(fā)生。妊娠期糖尿病不僅會(huì)增加孕婦發(fā)生高血壓、感染等并發(fā)癥的概率，還可能引起胎兒生長(zhǎng)過(guò)快、新生兒低血糖等問(wèn)題。孕婦應(yīng)通過(guò)合理膳食和適度運(yùn)動(dòng)控制血糖，必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。
2、妊娠期高血壓疾病
體重增長(zhǎng)與妊娠期疾病如子癇前期密切相關(guān)。過(guò)度增重會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加胎盤早剝、胎兒生長(zhǎng)受限等風(fēng)險(xiǎn)。建議定期監(jiān)測(cè)血壓，限制鈉鹽攝入，保證充足休息。出現(xiàn)頭痛、視物模糊等癥狀需立即就醫(yī)。
3、巨大兒
孕婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)?？赡軐?dǎo)致胎兒體重超過(guò)4000克，增加肩難產(chǎn)、產(chǎn)道損傷等分娩風(fēng)險(xiǎn)。巨大兒長(zhǎng)大后出現(xiàn)肥胖、代謝綜合征的概率也更高。孕期應(yīng)避免高糖高脂飲食，通過(guò)膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白的合理搭配控制胎兒體重。
4、難產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)
母體脂肪堆積過(guò)多會(huì)影響骨盆空間和產(chǎn)道彈性，延長(zhǎng)產(chǎn)程并增加剖宮產(chǎn)概率。適度增重有助于維持肌肉力量和體能，建議孕婦在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)等產(chǎn)前鍛煉。
5、產(chǎn)后恢復(fù)困難
孕期增重過(guò)多會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后減重困難，增加乳腺炎、靜脈血栓等產(chǎn)后并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。哺乳期仍需注意膳食平衡，避免通過(guò)節(jié)食快速減重，應(yīng)以循序漸進(jìn)的方式恢復(fù)孕前體重。
建議孕婦在專業(yè)醫(yī)師和營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化體重管理方案，定期監(jiān)測(cè)體重變化。飲食上應(yīng)保證葉酸、鐵、鈣等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，選擇全谷物、瘦肉、新鮮蔬菜水果等食物。每天進(jìn)行30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽等。出現(xiàn)異常增重或不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，避免自行采取極端減重措施。保持科學(xué)合理的體重增長(zhǎng)對(duì)母嬰健康具有長(zhǎng)期益處。
