哺乳期可以適量食用阿司帕坦。阿司帕坦是一種人工甜味劑，在正常攝入范圍內(nèi)對哺乳期女性及嬰兒無明顯危害。
阿司帕坦由天門冬氨酸和苯丙氨酸組成，代謝后產(chǎn)生少量甲醇，但日常飲食中的攝入量遠(yuǎn)低于安全限值。國際食品添加劑專家委員會建議每日允許攝入量為每公斤體重40毫克。哺乳期女性通過常規(guī)飲食攝入的阿司帕坦，其代謝產(chǎn)物進(jìn)入乳汁的量極低，不會對嬰兒健康造成影響。
苯丙酮尿癥患者需特別注意苯丙氨酸攝入，這類人群應(yīng)完全避免含阿司帕坦的食品。普通哺乳期女性選擇含阿司帕坦的食品時(shí)，建議閱讀成分標(biāo)簽，控制每日總攝入量。優(yōu)先選擇天然甜味來源如新鮮水果，既可滿足口味需求又能補(bǔ)充膳食纖維與維生素。
哺乳期飲食需注重營養(yǎng)均衡，每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及水分的充足攝入。適量運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)與乳汁分泌，建議選擇散步、瑜伽等溫和項(xiàng)目。保持規(guī)律作息與愉悅心情對泌乳質(zhì)量具有積極作用，哺乳期間出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)師。
