減肥是很多肥胖者,尤其是女性朋友常喜歡做的事情,因為她們都想保持苗條的身材,不管在任何一個季節(jié),都可以隨心打扮。而安素腸內(nèi)營養(yǎng)粉劑是一種可降低熱量及養(yǎng)分攝入的藥品,那么,該藥物能減肥嗎?
其實,安素腸內(nèi)營養(yǎng)粉劑的主要作用是可作補充營養(yǎng),增加攝入熱量及營養(yǎng)成分,維持正常的營養(yǎng)狀態(tài),此外,以安素完全地或部分地代替飲食,可控制或減低熱量及養(yǎng)分的攝入量。臨床上一般用藥腫瘤患者的營養(yǎng)補充,但若說到減肥的話,還是不建議患者朋友服用安素腸內(nèi)營養(yǎng)粉劑。
若想減肥的朋友,首先要弄清發(fā)胖的原因。人為什么會發(fā)胖?就一個根本原因:輸入>消耗!你吃得太多,身體需要不了那么多營養(yǎng),就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發(fā)胖,必須保持做到:每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。要使自己減肥,就必須做到:每天消耗的熱量>攝取的熱量。這就是減肥的原理。想減肥的朋友不妨按照以下方法來試試:
1、嚴格遵守和養(yǎng)成"早吃好、午吃飽、晚吃少"的飲食習慣,其中"晚吃少"是減肥的關(guān)鍵!
2、堅持晚飯后快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,這樣的人有一個共同的特點,要么長期從事案牘工作,要么不愛活動。
3、不吃甜食。蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖,糖類才會使人發(fā)胖。因為糖類在體內(nèi)極易被分解或吸收,是人體熱量的主要來源。
4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多,要細嚼慢咽,這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化,而且有利于減少進食。