頭皮瘙癢可通過保持清潔、使用抗真菌洗劑、局部冷敷、避免抓撓、調(diào)整飲食等方法緩解。頭皮瘙癢可能與脂溢性皮炎、頭癬、過敏反應(yīng)、干燥缺水、精神壓力等因素有關(guān)。
每日用溫水清洗頭皮，選擇溫和無刺激的洗發(fā)水。油性頭皮可隔天清洗，避免過度清潔導(dǎo)致皮脂腺代償性分泌。清洗時(shí)用指腹輕柔按摩，水溫不超過40攝氏度。洗后及時(shí)擦干頭發(fā)，避免潮濕環(huán)境滋生馬拉色菌。
酮康唑洗劑或二硫化硒洗劑每周使用2-3次，能有效抑制馬拉色菌繁殖。使用時(shí)需在頭皮停留5分鐘再?zèng)_洗，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑聯(lián)用硝酸咪康唑乳膏。頭癬患者需連續(xù)使用4周以上，配合口服特比萘芬等抗真菌藥物。
用冷藏的生理鹽水浸濕紗布敷于瘙癢部位，每次15分鐘。低溫能收縮毛細(xì)血管減輕炎性反應(yīng)，鹽水可調(diào)節(jié)皮膚滲透壓。急性期可重復(fù)操作，但需避免凍傷。合并糜爛時(shí)改用硼酸溶液濕敷。
抓撓會(huì)破壞皮膚屏障導(dǎo)致繼發(fā)感染，可剪短指甲或佩戴棉質(zhì)手套。夜間瘙癢明顯者可口服氯雷他定緩解。兒童患者可用轉(zhuǎn)移注意力的方式干預(yù)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用弱效糖皮質(zhì)激素。
減少辛辣刺激及高糖食物攝入，增加富含維生素B族的粗糧和深海魚類。過敏體質(zhì)者需排查牛奶、雞蛋等致敏食物。每日飲水不少于1500毫升，適當(dāng)補(bǔ)充亞麻籽油有助于修復(fù)皮膚屏障。
持續(xù)性瘙癢超過兩周或伴隨脫屑、紅腫等癥狀時(shí)，需就醫(yī)排除銀屑病、特應(yīng)性皮炎等疾病。日常避免頻繁染燙頭發(fā)，選擇純棉透氣枕巾，控制洗頭頻率在合理范圍。冬季可使用加濕器維持環(huán)境濕度，減輕靜電刺激導(dǎo)致的瘙癢。
