靜脈曲張患者需注意避免久站久坐、控制體重、穿著彈力襪、適度運(yùn)動及預(yù)防外傷。靜脈曲張是下肢靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤滯的疾病，長期發(fā)展可能引發(fā)皮膚潰瘍或血栓。
1、避免久站久坐
長時間保持同一姿勢會加重下肢靜脈壓力，建議每30分鐘活動踝關(guān)節(jié)或短途行走，促進(jìn)血液回流。職業(yè)需久站者可選擇間歇性墊高下肢，睡眠時抬高床尾有助于減輕晨間水腫。
2、控制體重
超重會增加下肢靜脈系統(tǒng)負(fù)荷，通過低鹽飲食和規(guī)律鍛煉維持BMI在正常范圍。肥胖患者減重后能顯著改善靜脈回流效率，降低曲張靜脈破裂風(fēng)險(xiǎn)。
3、穿著彈力襪
醫(yī)用二級壓力彈力襪可提供梯度壓力支持，晨起前臥床穿戴效果最佳。需注意選擇合適尺寸，避免過緊影響血液循環(huán)或過松失去治療效果，夏季可選擇透氣材質(zhì)。
4、適度運(yùn)動
游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動能增強(qiáng)小腿肌泵作用，每日快走30分鐘可改善靜脈功能。禁忌劇烈跳躍或長時間跑步，運(yùn)動后建議平臥抬腿15分鐘。
5、預(yù)防外傷
曲張靜脈壁薄易破損，需避免搔抓或碰撞，洗澡水溫不宜過高。出現(xiàn)皮膚色素沉著或硬結(jié)時，應(yīng)及時就醫(yī)評估是否需硬化劑治療或手術(shù)干預(yù)。
靜脈曲張患者應(yīng)保持膳食纖維攝入預(yù)防便秘，減少高糖高脂飲食以維護(hù)血管彈性?？蛇M(jìn)行踝泵運(yùn)動、足尖站立等強(qiáng)化腓腸肌訓(xùn)練，秋冬季節(jié)注意下肢保暖促進(jìn)血液循環(huán)。定期血管外科隨訪監(jiān)測病情進(jìn)展，出現(xiàn)皮膚發(fā)熱、劇痛或潰瘍需立即就診。妊娠期女性更需加強(qiáng)防護(hù)，產(chǎn)后6周可考慮進(jìn)行靜脈功能評估。
