眼睛無神可能由睡眠不足、用眼過度、營(yíng)養(yǎng)不良、干眼癥、抑郁癥等原因引起。
1、睡眠不足：長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致眼周血液循環(huán)不良，眼輪匝肌收縮無力，表現(xiàn)為眼瞼下垂、瞳孔散大。建議保持7-9小時(shí)規(guī)律睡眠，午間可閉目養(yǎng)神15分鐘，睡前避免使用電子設(shè)備。
2、用眼過度：持續(xù)近距離用眼會(huì)造成睫狀肌痙攣，導(dǎo)致調(diào)節(jié)功能下降。每用眼40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，熱敷眼周可促進(jìn)瞼板腺分泌，人工淚液能緩解視疲勞。
3、營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素A會(huì)影響視網(wǎng)膜感光功能，蛋白質(zhì)攝入不足導(dǎo)致眼肌無力。多食用胡蘿卜、菠菜、深海魚類，乳制品和雞蛋可補(bǔ)充必需氨基酸。
4、干眼癥：淚液分泌不足或蒸發(fā)過快會(huì)造成角膜表面干燥，反射性引起瞬目減少?？赡芘c年齡增長(zhǎng)、隱形眼鏡佩戴有關(guān)，通常伴隨異物感、畏光。玻璃酸鈉滴眼液、環(huán)孢素滴眼液可改善癥狀。
5、抑郁癥：神經(jīng)遞質(zhì)紊亂會(huì)影響眼外肌協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，表現(xiàn)為目光呆滯、眨眼頻率降低。可能與應(yīng)激事件、遺傳因素相關(guān)，常伴有情緒低落、興趣減退。認(rèn)知行為療法和5-羥色胺再攝取抑制劑可改善癥狀。
保證每日攝入深色蔬菜200克以上，每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心肺功能，閱讀時(shí)保持30厘米用眼距離。若伴隨視力驟降、持續(xù)眼痛需排查青光眼等器質(zhì)性疾病，長(zhǎng)期情緒障礙建議心理科就診。
