核桃和芝麻蒸粥的功效通常包括有益于心臟健康、增強(qiáng)腦功能、改善消化系統(tǒng)功能、護(hù)膚美膚、護(hù)發(fā)美發(fā)等。具體分析如下：
1.有益于心臟健康：該粥含有較多的不飽和脂肪酸，適量攝入不飽和脂肪酸對心臟的健康有一定好處。
2.增強(qiáng)腦功能：不飽和脂肪酸通?？梢宰甜B(yǎng)腦細(xì)胞，在一定程度上改善腦功能，有助于智力發(fā)展與記憶力的提升。
3.改善消化系統(tǒng)功能：該粥還可以養(yǎng)胃，對于消化系統(tǒng)的功能具有改善作用，比較適合胃腸道功能不佳的人群食用。
4.護(hù)膚美膚：該粥含有多種維生素與微量元素，該粥具有護(hù)膚美膚的功效，可以滋潤皮膚。
5.護(hù)發(fā)美發(fā)：適量飲用該粥一般可以護(hù)發(fā)美發(fā)，主要是因?yàn)樵撝嗪兄ヂ?，而芝麻具有滋養(yǎng)頭發(fā)的作用。
食物的食用應(yīng)該以適量為宜，如果過量吃上述食物后引起身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受檢查與治療。
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