清江魚具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)胃腸道消化、保護(hù)眼睛、抗衰老、預(yù)防心血管疾病等作用與功效。
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：清江魚內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、磷、鎂、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以有效補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2.促進(jìn)胃腸道消化：食用清江魚可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，起到通便的效果，便秘患者適量食用清江魚，有利于改善不適癥狀。
3.保護(hù)眼睛：清江魚含有豐富的維生素A，該元素能夠促進(jìn)眼部神經(jīng)的生長(zhǎng)發(fā)育，在一定程度上改善視力。
4.抗衰老：清江魚中含有鈣、鐵、鋅、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可以使皮膚更加濕潤(rùn)、富有彈性，起到抗衰老的作用。
5.預(yù)防心血管疾?。呵褰~內(nèi)所含的鎂具有保護(hù)心血管的作用，能夠起到預(yù)防心血管疾病的效果。
建議適量食用清江魚，以免過量食用導(dǎo)致身體不適，如果出現(xiàn)不良反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行診治，以免影響身體健康。
