自然流產(chǎn)后，通常在4至6周內(nèi)會恢復(fù)月經(jīng)。流產(chǎn)后，子宮內(nèi)膜需要時間修復(fù)，卵巢功能逐漸恢復(fù)，月經(jīng)周期會重新建立。
自然流產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)的時間因人而異，主要受流產(chǎn)時孕周、個體體質(zhì)、子宮內(nèi)膜修復(fù)情況等因素影響。孕周較小的流產(chǎn)，子宮內(nèi)膜損傷較輕，月經(jīng)恢復(fù)較快；孕周較大的流產(chǎn)，子宮內(nèi)膜修復(fù)時間可能更長。個體激素水平、心理狀態(tài)、營養(yǎng)狀況等也會影響月經(jīng)恢復(fù)。若流產(chǎn)后超過6周仍未恢復(fù)月經(jīng)，建議及時就醫(yī)檢查，排除宮腔粘連、內(nèi)分泌紊亂等問題。
流產(chǎn)后應(yīng)注意休息，避免過度勞累，保持心情舒暢。飲食上可適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、菠菜等，幫助身體恢復(fù)。避免生冷、辛辣刺激性食物，以免影響子宮內(nèi)膜修復(fù)。適當(dāng)進(jìn)行輕度運動，如散步、瑜伽等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，加速身體恢復(fù)。若月經(jīng)恢復(fù)后出現(xiàn)異常，如月經(jīng)量過多或過少、周期不規(guī)律等，也應(yīng)及時就醫(yī)咨詢。
