單側(cè)耳鳴可通過(guò)聲音掩蔽療法、改善生活習(xí)慣、壓力管理、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。單側(cè)耳鳴可能由噪聲暴露、耳垢栓塞、中耳炎、梅尼埃病、聽(tīng)神經(jīng)瘤等因素引起。
環(huán)境白噪音或?qū)Ｓ枚Q掩蔽器可降低耳鳴感知，建議選擇雨聲、風(fēng)扇聲等柔和背景音，每日使用時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)。避免完全靜音環(huán)境，睡眠時(shí)可使用低音量白噪音設(shè)備。
限制咖啡因和酒精攝入，每日咖啡因不超過(guò)200mg。保持7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，避免側(cè)臥壓迫患耳。游泳或沐浴時(shí)使用耳塞防止進(jìn)水，禁止用棉簽掏耳。
持續(xù)心理壓力可能加重耳鳴，每日進(jìn)行20分鐘正念呼吸練習(xí)。瑜伽、太極等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)每周3次，心率控制在220-年齡×60%范圍內(nèi)。
梅尼埃病引發(fā)的耳鳴可使用倍他司汀、利尿劑氫氯噻嗪。突發(fā)性耳聾伴隨耳鳴需在72小時(shí)內(nèi)使用潑尼松、銀杏葉提取物。血管性耳鳴可嘗試尼莫地平。
聽(tīng)神經(jīng)瘤需行乙狀竇后入路腫瘤切除術(shù)，鼓室硬化癥可考慮鼓室成形術(shù)。術(shù)后需進(jìn)行3-6個(gè)月前庭康復(fù)訓(xùn)練，定期復(fù)查純音測(cè)聽(tīng)和ABR檢查。
建議增加富含維生素B12的牡蠣、動(dòng)物肝臟攝入，每周2-3次30分鐘快走鍛煉。保持耳部清潔干燥，突發(fā)高頻耳鳴或伴隨眩暈需24小時(shí)內(nèi)就診。長(zhǎng)期單側(cè)耳鳴患者應(yīng)每半年進(jìn)行一次聽(tīng)力檢查，避免使用耳機(jī)音量超過(guò)最大輸出的60%。
