老年人胃疼可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、服用藥物、穴位按摩、保持情緒穩(wěn)定等方式緩解。胃疼可能與胃炎、胃潰瘍、消化不良、胃食管反流、藥物刺激等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
選擇清淡易消化的食物如小米粥、軟面條、蒸蛋羹，避免辛辣、油膩、生冷食物。少量多餐，每餐七分飽，進食時細嚼慢咽。胃酸過多者可適量食用蘇打餅干中和胃酸，胃寒者可飲用姜棗茶暖胃。
2、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋敷于上腹部，每次15-20分鐘，可促進局部血液循環(huán)，緩解胃痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。合并消化道出血或急性炎癥時禁用熱敷。
3、服用藥物
鋁碳酸鎂可中和胃酸并保護黏膜，枸櫞酸鉍鉀能形成胃黏膜保護層，雷尼替丁可抑制胃酸分泌。需在醫(yī)生指導下使用，避免長期服用質(zhì)子泵抑制劑導致骨質(zhì)疏松等不良反應(yīng)。
4、穴位按摩
按揉中脘穴、足三里穴各3-5分鐘，配合內(nèi)關(guān)穴按壓，能調(diào)節(jié)胃腸功能。按摩力度以輕微酸脹為宜，皮膚破損或腹部手術(shù)后應(yīng)避免。可配合艾灸增強效果，但高血壓患者慎用。
5、保持情緒穩(wěn)定
焦慮緊張會加重胃疼癥狀，可通過深呼吸、聽輕音樂、散步等方式放松。避免過度勞累和熬夜，保證充足睡眠。長期精神壓力大可能誘發(fā)功能性消化不良，必要時可尋求心理疏導。
老年人胃疼緩解后仍需注意日常養(yǎng)護，戒煙限酒，避免空腹服用阿司匹林等損傷胃黏膜的藥物。定期進行胃鏡檢查，尤其出現(xiàn)消瘦、黑便等癥狀時需及時就醫(yī)。適當進行八段錦、太極拳等舒緩運動，增強胃腸蠕動功能。保持規(guī)律作息，冬季注意胃部保暖，可有效預防胃疼反復發(fā)作。
