孕婦提重物可能引發(fā)子宮收縮、腰肌勞損、腹壓增高、跌倒風(fēng)險及胎盤早剝等問題，需避免負(fù)重超過5公斤。
提重物時腹部肌肉緊張可能刺激子宮，誘發(fā)宮縮反應(yīng)。孕早期頻繁宮縮增加流產(chǎn)風(fēng)險，孕晚期可能觸發(fā)早產(chǎn)。日常需減少彎腰動作，搬運物品時保持脊柱直立，必要時使用推車輔助。
孕期松弛素分泌使腰椎穩(wěn)定性下降，負(fù)重會加重腰部肌肉代償性勞損。典型表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛，可能放射至臀部。建議采用骨盆帶支撐，每日進行貓式伸展運動緩解壓力。
負(fù)重時膈肌上抬導(dǎo)致腹腔壓力驟增，可能引發(fā)胃食管反流或呼吸困難。長期腹壓過高會削弱盆底肌功能，增加產(chǎn)后尿失禁概率。可練習(xí)腹式呼吸調(diào)節(jié)壓力，單次提物重量不超過體重的10%。
孕婦重心隨孕周變化，提重物易破壞平衡。摔倒可能造成軟組織挫傷，嚴(yán)重時導(dǎo)致胎膜早破。居家環(huán)境需保持通道暢通，外出時選擇防滑平底鞋，雨雪天避免單獨提物出行。
突然發(fā)力可能使胎盤部分剝離，表現(xiàn)為劇烈腹痛伴陰道流血。高血壓孕婦風(fēng)險更高，需立即就醫(yī)。孕20周后禁止搬運大件物品，突發(fā)腹痛時采取左側(cè)臥位并監(jiān)測胎動。
孕期應(yīng)優(yōu)先補充富含蛋白質(zhì)的魚肉蛋奶，配合凱格爾運動增強核心肌群。出現(xiàn)持續(xù)腰酸或下墜感時，建議臥床休息并使用托腹帶。妊娠期靜脈曲張者需穿戴醫(yī)用彈力襪，提物時避免屏氣用力。定期產(chǎn)檢評估胎兒狀況，發(fā)現(xiàn)異常宮縮或出血立即急診處理。
