血糖高的人適宜吃低糖、低鹽、低脂的飯菜，建議選擇高膳食纖維、高維生素、低鈉、低升糖指數(shù)的食物，應(yīng)盡量避免選擇高飽和脂肪酸、高膽固醇、高鈉、升糖指數(shù)高的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
西紅柿、茄子、鮮黃瓜、菠菜
慎食食物
水果肉蛋奶主食零食類飲料類調(diào)味類
西瓜、甜瓜、菠蘿蜜、哈密瓜
更多建議
血糖高者除嚴(yán)格遵循飲食禁忌外，還應(yīng)注意以下幾方面：
1、規(guī)律飲食，定時(shí)定量或少食多餐，避免暴飲暴食，避免過(guò)饑、過(guò)飽。
2、適度鍛煉，保持正常體重。
3、注意休息，保證充足睡眠，避免熬夜和勞累。
4、戒煙，減少吸入二手煙。
5、監(jiān)測(cè)血糖變化，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服降糖藥物。
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